一、室內拓展訓練項目-解手鏈  

 活動概述：所有隊員面朝里圍成一圈，每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手，然后伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手，這樣隊員中間就形成了一個錯綜復雜的網,要求所有隊員在不松開手的情況下，解成一個大圈或兩個獨立的大圈。

 活動目的：這個活動考察了學員的協調能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合，還要有一個明確堅定的目標,比別的組堅持的時間長。


二、室內拓展訓練項目-產供銷一條龍  

 道具：氣球若干，一個大的容器。 

 活動概述：本活動共劃分為3個任務，一個人在起點負責生產即吹氣球，一部分人負責將氣球從起點傳遞到終點，一個人在終點負責將傳遞過來的氣球放在容器里，當培訓師喊開始后，看哪個組在規定的時間里傳遞到終點的氣球最多即為獲勝。

 規則：氣球在中間進行傳遞過程中要經過每一個人，且每個人都不能用手以及△△以下來觸碰氣球，在起點吹氣球和終點負責保護的人可以用手但是不能越過起點和終點的線.違反以上規則，傳送的氣球要被扣除。
  
活動目的：這個活動主要考驗隊員的策劃能力、領導力、執行力，如何去合理的分配資源以及團隊的協作精神。 


三、室內拓展訓練項目-袋鼠賽跑  

 道具：麻袋若干、繩子若干。

活動概述：首先將麻袋用繩子連接在一起，然后小組的每名隊員都要鉆到麻袋里，排成一路縱隊，在麻袋彼此相連的情況下，全隊要通力協作從起點跳到終點，最后看哪個組先到達終點即為獲勝。  

 活動目的：此活動培養了團隊之間配合和默契，還有策劃能力。


四、室內拓展訓練項目-與蟲子斗一翻  

活動概述：小組的全體成員發揮自己的想象力組成一條蟲子，要求這條蟲子只有4條腿，也就是說我們所有的隊員只能有四肢著地，軀干可以著地，組成蟲子后，團隊之間要進行競技，看哪個團隊從起點先移動到終點。 

活動目的：培養團隊的創新意識，以及彼此的配合和默契。

 

五、室內拓展訓練項目-擁擠的公交車  

 道具：報紙、膠帶。

活動概述：每個小組發3份報紙和一些膠帶，發揮自己的創意,制作成一個閉合的圓圈，這就是我們的公交車，每次我們要有隊員鉆到報紙里面去，從起點運送到終點，運送的數量不限，最后看哪個組先將自己組的所有隊員運送到終點。 

 規則：運送過程中，鉆到報紙里的隊員不能用手以及△△以上觸碰報紙，而且報紙也不能發生斷裂，如果違反以上規則,運送程中的所有隊員都要返回起點重新開始。 

活動目的：考驗團隊的創新能力，策劃能力，如何合理的利用資源，以及團隊的協作精神。


六、室內拓展訓練項目-同舟共濟  

道具：氣球若干  

活動概述：每組隊員站成一路縱隊人與人之間要放上一個吹好的氣球，彼此之間要夾住氣球,然后所有隊員雙手平伸，然后全體隊員一起向前行進，以哪個小組從起點先到達終點為優勝。 

規則：整個過程中隊員不能用手觸碰氣球，且氣球不能掉落，如果違反以上規則，所有隊員要退回到起點重新開始。  

活動目的：考驗團隊的策劃，領導力，執行力，團隊協作配合的能力。  

 

七、室內拓展訓練項目-人椅  

活動概述：所有隊員圍成一圈，向右轉，彼此之間留好一拳的距離，然后集體向后坐，前面的對有就要作在你的腿上，而你要坐在后面的隊友身上。  

活動目的：考驗隊員的協作分工，讓隊員明白工作中各盡其職的重要。  

 

八、室內拓展訓練項目-踩數字  

道具：一根7米長的繩子、33張大小為A4紙一半的紙張。 

 活動概述： 

1、將學員分組；  

2、講師在空地上用繩子圍成一個邊長為1.5米左右的正方形；  

 3、講師用粗碳素筆在每張紙上寫上號碼，從1-33，然后將紙張寫有號碼的一面朝上，不分次序和方向隨意均勻散落在正方形內，但紙張不能重疊覆蓋；  

4、在離正方形十米遠處，劃一起跑線；  

 5、整個游戲期間紙張位置不得更改；  

A  游戲開始前，小組成員全部站在起跑線外；  

B  講師喊開始后（同時開始計時），所有小組成員跑到正方 形周圍， 用腳按順序踩完所有的數字；  

C  踩的過程中，任何時候不允許有兩只或兩只以上的腳同時在正方形內，否則犯規；  

D  踩完所有數字后，小組成員全體回到起跑線外；（停止計時）  

E  所有小組的任務是用最短的時間按游戲規則要求完成上述過程；   

6、每一組結束后，講師宣布該小組所用時間。  

活動目的：  

1、團隊成員之間協調、配合的重要性；  

 2、讓學員活動起來。 

 所用的時間最短者為勝者。