充分了解戶外拓展的各個環節可以幫助提高教練在戶外的表現。了解到為什么要這么做和到底在做什么可以為學員提供更具創意的環境和更明知的選擇

　　廣義來講，戶外拓展可以定義為：戶外拓展幫助學員掌控和征服一系列的挑戰和解決問題的任務，其中設置了苛刻的環境和獨特的社會條件，用來提高學員自主，自尊，和接受他人的品質。戶外拓展的環節包括：

　　初學者：開始學習前，學員要自主，自愿，并承諾參與到一個項目中來。

　　自然環境：差別是關鍵，學員應該對這樣的環境比較陌生。
　　社會環境：有效的團隊大得容納各式各樣的行為模式，也可以小到沒有什么模式，達到充滿矛盾，小到　　　　易于管理，大到共同的目標變成了個人思想的集合，小到個人意識不可忽略
挑戰和解決問題的任務：是難度逐漸遞增的一系列活動。應該是具體的易于管理的，應充分發揮學員的智力，情感和體質資源

　　壓力和緊張：當一個人被置于陌生的自然和社會環境中，還必須得接受陌生的，必然的和合理的任務，就會出現壓力和緊張的情況，個體對這些壓力的反應可能是積極的或是消極的。都可能影響他們對自己的看法或高或低。戶外拓展意在使學員盡可能地征服這些“任務”
教練：協助學員完成整個體驗學習。也幫助學員將自己的體驗轉而應用到自己的實際環境中。教練應作為訓練者，示范者，塑造者，傳授者和激勵者

　　能力和掌握：學員通常會發現在互相支持和激勵的團隊和環境里，去解決新的合理的值得努力的問題是非常有意義的。這會讓他對自己和支持他的人充滿信心并感覺良好。既然學員從沒有機會去克服這些問題，體驗式的學習讓他們對自己有了完全不同的，更加完整的認識。。新的意識，態度和價值幫助他們更好的迎接未來的挑戰。